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无限期停播!

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2021年11月21日 10:58:12 游览量: 80

简述:

无限期停播!,熬夜,睡眠时间,无限期,加班,吴萍

知名游戏主播“一条小团团”

突然发动态,

宣布无限期停播。

消息一出,

立刻等上了微博热搜。

无限期停播!


在直播平台有2200w+,短视频平台有4300w+粉丝的小团团突然宣布停播,让很多粉丝表示突然,也让很多网友好奇停播的原因。

无限期停播!


在一条小团团发布的动态中,她直言自己身体状态出现了问题,不仅嗓子由于长期的直播出现问题,胆囊炎也导致她不能熬夜,一系列事情叠加起来导致她下定决心停播、好好调养,调整心态。

无限期停播!


众所周知,小团团是知名网站斗鱼的主播一姐。除开直播之外,在短视频领域,小团团也拥有高达几千万的粉丝,是短视频平台顶流级别的网红

无限期停播!


此消息一出

年轻人的身体健康问题

也再次成为大家热议的话题

朋友们

你有多久没有好好关心过自己了?

无限期停播!


无限期停播!


工作压力、学习压力越来越大

还有并不合理的生活方式

造成年轻人“健康危机”

尽管都知道为自己的健康状况担忧,

但在行动上,常常走向反面。

自查一下

下面这些说的是不是你

许多人喜欢熬夜,明明第二天还要早起上班,还是忍不住嗨到凌晨两三点钟,然后睡上五六个钟头了事; 也有不少人胡吃海喝,把不加节制的吃肉、喝酒当成减压方式,最后闹成了“三高”; 还有人只吃泡面、外卖,不见阳光更不去锻炼,导致身体十分虚弱……

对这些健康的“慢性杀手”,

许多人浑然不觉,

肆意挥霍自己的健康本钱。

年轻人,要学会节制,

才会有好身体啊!

1. 你可以把熬夜,换成早起

把晚上的时间留给睡眠,把早起的时间留给工作。

可以试着把做不完的工作,转移到早晨去做。让自己每晚在23点前入睡。

当然,一些领导人或是企业家属于短睡人群,只需要很少的睡眠就能恢复活力。不过一般情况下还是建议大家保证7个小时以上的睡眠时间。

2. 你可以为事业拼搏,但请去掉不必要的熬夜

你可以不那么自律,你可以偶尔熬夜,你可以因为工作、学习不得不晚睡。

但请不要拿着睡眠时间去看剧、玩游戏。

可以给自己留下必要的休闲、娱乐时间,但它们不应该侵占你的睡眠。

2. 你可以把一直久坐,换成偶尔活动几分钟

世界卫生组织2020年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》指出,久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。

通过运动来抵消久坐的危害有一个最佳的公式,即1:3“套餐”比!2021年5月发表在英国医学杂志子刊《英国运动医学杂志》上的一项研究指出,每坐1小时,进行3分钟中等至剧烈运动或12分钟轻度运动,是改善健康和降低早亡风险的最佳方式。

3. 你可以把坐车,换成提前一站下车走路

如果平时总觉得没时间锻炼,或许可以在下班回家时,提前下车,多给自己留下步行走路的一站,顺便放松下自己的身心。

因为,睡觉并不是唯一的休息方法,尤其是对于脑力劳动者而言,有时候变换活动内容才是积极的休息方式。

4. 你可以把一周不运动,换成每天快走10分钟

推荐一周能有150分钟有氧运动时间,每次30分钟。

如果你实在是没有整块的时间来做,每天3个10分钟的快走也可以,动起来总比不动强。

5. 你可以把不吃饭,换成简单一餐

文章链接://jksh/379568.html

文章标题:无限期停播!