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健康小常识,健康生活小常识

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2020年09月23日 08:49:08 游览量: 79

简述:

健康生活小常识提供:时尚美容、儿童保健、医疗保健、绿色生活、饮食营养、减肥健身、心理健康、家庭保健、孕

水果的主要成分   水:水果中一般含水量在70%-90%之间,含水量高的如西瓜、草莓等可达90%以上。水果的汁液中溶解了许多物质,是营养价值最高的部分。 糖:水果的糖分有葡萄糖、蔗糖   分类:果蔬营养  
夏季吃水果先分“寒”与“热”   夏季,各种水果相继上市,水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质,而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品,这些营养成分对人体健康无疑是有益的。 食物属性,即所   分类:果蔬营养  
秋冬季节吃什么水果好   秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医   分类:果蔬营养  
水果能当正餐吗   有许多女士都爱以水果当正餐,希望能够达到减肥的目的,但要留意,有些水果的糖分、淀粉质相当高,怕肥胖的人应食用甜味较低、热量也较低的水果。 医师指出,吃水果减   分类:果蔬营养  
食用果菜过少易引发慢性疾病   世界卫生组织近日表示,全球每年至少有270万人的死亡与食用水果和蔬菜过少有关,世界上大多数国家都存在这一健康问题,而发展中国家尤其严重。 根据世界卫生组织提供   分类:果蔬营养  
果汁不等于水果   许多人认为果汁、蔬菜汁营养丰富,饮用又方便。其实,水果汁和蔬菜汁不能完全取代水果和蔬菜。 首先,果汁饮料一般都含有各种添加剂,如色素剂、防腐剂。果菜汁饮料比   分类:果蔬营养  
吃维生素C片不等于吃水果   摄取大量水果和蔬菜后,血液中就含有很多植物性的化学物质,其中包括防癌物质和十来种氧化还原物质,维生素C只不过是其中的一种。单纯摄取维生素C,会把贮存在人体铁   分类:果蔬营养  
餐前喝果汁有利于防肥胖   一般人都认为夏天是容易发胖的季节,有关专家指出,最需要减肥的季节应该是秋冬季节,因此,进入秋季之后,更应该预防肥胖,而餐前饮果汁或食用水果可控制体重。 夏天   分类:果蔬营养  
肥胖人士如何吃水果   我国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类,其中水果类每天应摄入100~200克。然而,对水果的摄入如何因人而异,特别是肥胖人士如何吃水果尚鲜见讨论。 水果主要含有   分类:果蔬营养  
干果营养媲美鲜果   人们一直有个错觉,认为新鲜蔬果的营养价值比干果高,但据一些研究报告指出,由于蔬果制干后只会失去水分和部分维他命C,其他营养成分均不会流失,故新鲜蔬果和干果中   分类:果蔬营养  
Berry叮家族皆有“补”   研究表明,水果之中,英语同以berry为名的几种水果都有补血固肾功效, 其中包括草莓(Strawberry)、覆盆子(RasPberry)和桑椹(Mulberry)。 草莓性平,能生津止渴除烦,   分类:果蔬营养  
健康水果排名榜   第一名:苹果,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称   分类:果蔬营养  
紫沙果酿——美肤   材料:李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。 做法: ——材料洗净,李子去核、不必削皮,将其切成四块,柠檬削皮、果肉切块。 ——材料分别放入果汁机中打成   分类:果蔬营养  
青果薄荷——美白   材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2—3片。 做法: ——材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块。 ——薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入猕猴桃、苹果   分类:果蔬营养  
西瓜果汁——减重   材料:西瓜2片、菠萝l/8颗 做法: ——西瓜去皮切片榨纯汁。 ——菠萝去皮,纵切长条榨纯汁。 ——所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用。 美丽小秘密:西瓜是最天然的利   分类:果蔬营养  
柠檬原汁——瘦身   ——一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。 ——每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。   分类:果蔬营养  
杨桃特别的美容功效   黑斑是由皮肤表层下的黑色素造成的。一晒太阳,阳光中的紫外线便会令肌肤中的黑色素增多,令黑斑颜色加深,这也是夏天黑斑容易增多和颜色变得较深的原因。 从水果中萃   分类:果蔬营养  
木瓜美容小秘诀   (1)木瓜美容霜 新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤   分类:果蔬营养  
葡萄美食   1、葡萄汁 [原料]葡萄100克,白葡萄酒5克,鲜奶50克,水100克,蜂蜜20克,冰块2克。 [制法]将葡萄洗净去皮取汁,再将汁液与白葡萄酒和蜂蜜混合,倒入鲜奶搅匀,加冰块   分类:果蔬营养  
水果创意养生茶谱   相对乌龙茶等传统茶品,目前流行的喝茶风已偏向不同种类的花茶,水果茶。水果茶不仅味道独特,而且有一定的养生、养颜功效,颇受人们欢迎。以下是几种水果茶茶谱: 1   分类:果蔬营养  

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文章标题:健康小常识,健康生活小常识